Здоровье

Дородовые витамины: Почему они важны, как выбрать?

31.05.2013 1858
Дородовые витамины: Почему они важны, как выбрать?

Хорошее питание – это наилучший способ, для получения всех необходимых витаминов и минералов, но даже если вы едите здоровую пищу, вам может не хватать основных питательных веществ. Если вы планируете зачать ребенка или уже беременны, то пренатальные витамины помогут заполнить пробелы.

Чем пренатальные витамины отличаются от других комплексов витаминов?

Дородовые витамины обычно содержат большую дозу фолиевой кислоты и железа, намного больше, чем содержится в обычных стандартных поливитаминах. Собственно на это есть основательные причины:

  • Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки. Эти недостатки являются серьезными патологиями головного и спинного мозга;
  • Железо способствует росту и развитию плода. Железо также отлично убережет от анемии, при которой в крови наблюдается нехватка здоровых красных кровяных клеток.

Кроме того, многочисленные исследования показывают, что пренатальные витамины уменьшают риск рождения ребенка с низким весом.

Нужно ли заботиться о других питательных веществах?

Стандартные дородовые витамины обычно вовсе не содержат Омега-3 жирных кислот. А они способствуют правильному развитию мозга малыша. Если у вас по какой-то причине нет возможности употреблять рыбу или любые другие продукты, в которых наблюдается высокое содержание Омега-3 жирных кислот, то ваш врач может порекомендовать вам пищевые добавки в дополнение к пренатальнм витаминам.

Кальций и витамин D просто необходимы во время беременности, особенно в третьем триместре, когда кости вашего ребенка быстро растут. Если вы не пьете молоко и не употребляете продукты богатые кальцием, поговорите с вашим гинекологом о назначении добавок с содержанием кальция и витамина D.

Пренататьные витамины доступны почти в каждой аптеке. Врач может порекомендовать конкретную марку препаратов или же оставить выбор за вами.

Как правило, дородовые витамины должны содержать:

  • Фолиевая кислота – от 500 до 850 мкг;
  • Кальций – от 230 мг;
  • Железо – от 25 мг;
  • Витамин С – не менее 250 мг;
  • Цинк – от 10 мг;
  • Медь – примерно 1.8 мг;
  • B-6 – 3 мг.

Помните, что дородовые витамины являются дополнением к здоровому питанию, они не являются заменой здоровой пищи.

"Телепузико" Прием у гинеколога и витамины

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Нужен ли бандаж при беременности
Функция дородового бандажа — поддержка живота и одновременно помощь ребенку занять нужное положение в матке. Правильно сконструированный и подобранный бандаж...
Анемия беременных
Анемией беременных, можно назвать такое состояние, когда в организме женщины, снижен уровень гемоглобина, а также уменьшено количество эритроцитов, появляются...
Бандаж для беременных
Частенько будущие мамочки сталкиваются с вопросами, на которые нет ответов. К таковым относится вопрос - нужно ли носить бандаж, как правильно его надевать,...

Комментарии:

Новые статьи