Здоровье

Дородовые витамины: Почему они важны, как выбрать?

31.05.2013 1518
Дородовые витамины: Почему они важны, как выбрать?

Хорошее питание – это наилучший способ, для получения всех необходимых витаминов и минералов, но даже если вы едите здоровую пищу, вам может не хватать основных питательных веществ. Если вы планируете зачать ребенка или уже беременны, то пренатальные витамины помогут заполнить пробелы.

Чем пренатальные витамины отличаются от других комплексов витаминов?

Дородовые витамины обычно содержат большую дозу фолиевой кислоты и железа, намного больше, чем содержится в обычных стандартных поливитаминах. Собственно на это есть основательные причины:

  • Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки. Эти недостатки являются серьезными патологиями головного и спинного мозга;
  • Железо способствует росту и развитию плода. Железо также отлично убережет от анемии, при которой в крови наблюдается нехватка здоровых красных кровяных клеток.

Кроме того, многочисленные исследования показывают, что пренатальные витамины уменьшают риск рождения ребенка с низким весом.

Нужно ли заботиться о других питательных веществах?

Стандартные дородовые витамины обычно вовсе не содержат Омега-3 жирных кислот. А они способствуют правильному развитию мозга малыша. Если у вас по какой-то причине нет возможности употреблять рыбу или любые другие продукты, в которых наблюдается высокое содержание Омега-3 жирных кислот, то ваш врач может порекомендовать вам пищевые добавки в дополнение к пренатальнм витаминам.

Кальций и витамин D просто необходимы во время беременности, особенно в третьем триместре, когда кости вашего ребенка быстро растут. Если вы не пьете молоко и не употребляете продукты богатые кальцием, поговорите с вашим гинекологом о назначении добавок с содержанием кальция и витамина D.

Пренататьные витамины доступны почти в каждой аптеке. Врач может порекомендовать конкретную марку препаратов или же оставить выбор за вами.

Как правило, дородовые витамины должны содержать:

  • Фолиевая кислота – от 500 до 850 мкг;
  • Кальций – от 230 мг;
  • Железо – от 25 мг;
  • Витамин С – не менее 250 мг;
  • Цинк – от 10 мг;
  • Медь – примерно 1.8 мг;
  • B-6 – 3 мг.

Помните, что дородовые витамины являются дополнением к здоровому питанию, они не являются заменой здоровой пищи.

"Телепузико" Прием у гинеколога и витамины

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Анемия беременных
Анемией беременных, можно назвать такое состояние, когда в организме женщины, снижен уровень гемоглобина, а также уменьшено количество эритроцитов, появляются...
Стоит ли ходить к гадалке для лечения бесплодия?
Вполне вероятно, что для определения причины бесплодия к гадалке вы не ходили. Как и большинство россиян. Но зато лечение энергетическими способами...
Двойняшки или близнецы?
Момент того, когда женщина узнает о беременности, является одним из запоминающихся в жизни. Представьте чувства женщины, которой сказали, что у нее будет...

Комментарии:

Новые статьи