Дети

Детское питание

19.07.2013 1785
Детское питание

Здоровое питание крайне важно в стабилизации энергии детей и настроения, в оттачивании детских умственных способностей.

Под давлением влияния сверстников и телевидения, поощряющих питание фастфудом, кажется, почти невозможным заставить ребенка есть здоровую пищу, не превращая сию процедуру в великое противостояние. Поощряя здоровые предпочтения в еде сейчас, вы даете своему чаду возможность вырасти здоровым, уверенным, умным человеком.

Разработка здоровых предпочтений в еде

Это естественно что дети предпочитают питаться продуктами, наиболее импонирующими их вкусовым предпочтениям. Потому наша задача состоит в том, чтобы сделать здоровый выбор привлекательным для ребенка. Конечно, независимо от того, какими хорошими не были ваши намерения, всегда трудно убедить восьмилетнее чадо, что яблоко не менее слаще печенья. И вы должны быть уверены, что питание вашего ребенка полноценно, и он получает все необходимые организму вещества, помимо того, что вы разрешаете ему порой питаться вредной пищей.

Дети всегда подражают старшим, поэтому очень важно, чтобы вы были примерной ролевой моделью для ваших детей. И это крайне нецелесообразно требовать у ребенка питание фруктами и овощами, в то время, как вы сами тоннами будете поглощать вредный фастфуд и газировки.

Лучшие советы для пропаганды здорового детского питания

Скоординировать время приёма пищи. Знание того, что ужин подается приблизительно в одно и то же время, и что вся семья будут сидеть вместе, даёт чувство комфорта и повышает аппетит. Завтрак не менее важная традиция семейного питания, так, как дети, завтракающие по утрам, как правило, лучше учатся в школе.

Поощряйте участие детей. Дети любят помогать взрослым в походах по магазинам детского питания за продуктами. Это хороший шанс для вас, чтобы рассказать ребенку о питательной ценности различных продуктов, читая этикетки.

Замените вредные закуски на здоровые. Держите в легко доступном месте побольше фруктов, овощей и здоровых напитков (вода, молоко, фруктовый сок),вместо всевозможных газировок, чипсов, и печенья.

Сократите размеры порций. Не настаивайте на том, чтобы ваш ребенок опустошал свою тарелку до конца, и никогда не используйте еду в качестве награды или взятки.

Видео о детском питании

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Как выбрать спелую хурму
В холодное время года многим хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и в тоже время полезным для здоровья. В этом случае прекрасно подойдет такой...

Комментарии:

Новые статьи