Красота

Что полезно во время диеты

18.04.2013 1467
Что полезно во время диеты

Многих женщин по всему миру объединяет одна цель - стремление к идеальной фигуре. На что только мы не идем, чтобы избавить от нескольких лишних килограмм. Это занятия спортом, различные обертывания, SPA процедуры и самое главное ДИЕТЫ. Благодаря диетам организм истощается в плане микроэлементов и витаминов. Поэтому сейчас активно продаются различные витаминные комплексы, способные помочь пережить этот период.

Когда человек ограничивает поступление калорий и поступление жиров снижается, то организм начинает расщеплять собственные жиры, благодаря чему мы и худеем. Собственно говоря, именно этого мы и хотим, но это только с одной стороны. С ограничением в питании в организм меньше поступает витаминов и минералов, а это отрицательно сказывается на других местах организма. Например, ухудшается зрение, состояние ногтей и волос и т.д.

Перечислим основные виды медикаментов, которые способны максимально облегчить время диеты. Кальций, калий и витамин Д3 способствуют укреплению зубов и костей. Комплекс из этих трех элементов предотвратит вымывание кальция и не даст вам заболеть остеопорозом. L-карнитин для похудения - это отличный жиросжигатель, который вместе с физическими упражнениями дадут хороший эффект, еще он будет помогать бороться с усталостью. Следующая полезная группа витаминов это - антиоксиданты. В их состав входит витамины С и Е, бета-каротин, селен и йод. Таблетки с содержанием железа будет помогать избежать железодефицитной анемии, которая очень часто появляется во время диеты.

Перед тем как сесть на диету вы должны знать, что не каждому можно это делать. В первую очередь исключить диеты надо беременным женщинам, но есть исключение, если это диета при токсикозе прописанная врачом. То же самое относится и к новоиспеченным мамочкам, которые кормят грудью. Подросткам и детям нельзя садиться самостоятельно на диеты, ведь это может привести к неправильному развитию организма. Людям пожилого возраста также не рекомендуется начинать диету, ведь это дополнительная нагрузка на немолодой организм. Следующая группа людей, которым диеты противопоказаны это диабетики, для которых любое изменения питания может стать смертельно опасным. Вообще, диеты противопоказаны всем людям страдающим хроническими заболеваниями. Обязательно надо проконсультироваться с врачом прежде чем начинать какую либо диету.

Если все таки вы хотите сесть на диету и не входите в число вышеперечисленной группы людей, то есть три совета. 1 - не уменьшайте прием жидкости; 2 - не начинайте диету весной, в это время у всех людей наблюдается авитаминоз; 3 - не нужно стремиться как можно быстрее сбросить лишний вес, ведь все сброшенное так же быстро и вернется.

Видео - Витамины, минералы и биодобавки на каждый день

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Диета "Любимая"
Частенько случается так, что в скором времени нам надо посетить какое-то мероприятие, будь то встреча выпускников или корпоративная вечеринка, а наше тело «...
Диета Дюкана
Диета Дюкана малоизвестна в СНГ, но при этом она набирает нешуточные обороты в Европе. Метод Дюкана – это белковая диета, при которой можно и даже нужно...
Как похудеть после родов
Как правило, после известия о беременности в доме появляются весы. Если они отсутствовали раньше, конечно. С этого момента женщина начинает неусыпную слежку...

Комментарии:

Новые статьи