Красота

Каким должно быть правильное питание для женщины

27.11.2014 5146

Вопрос правильного питания особенно актуален для женщин в последние годы, когда физическая активность представительниц прекрасного пола серьезно снизилась, а количество продуктов на полках магазинов, не лучшим образом влияющих на их фигуру и вес, увеличилось. Женщины много времени проводят за компьютером, работа большинства из них сидячая, даже если с их помощью проводится серьезная независимая экспертиза. При этом, современные дамы частенько ездят на личном авто и готовят с помощью мультиварок, дополнительно ограничивая собственную активность. Поэтому сегодня о правильно питании и спорте должна помнить каждая девочка, девушка и женщина.

Итак, как же следует питаться женщинам разного возраста? Двадцатилетние девушки должны по максимуму потреблять овощи, молочные и цельнозерновые продукты, мясо и рыбу, фрукты. Несмотря на то, что у юных представительниц прекрасного пола обмен веществ проходит относительно быстро, от чрезмерного потребления мучного и сладкого лучше всего отказаться, поскольку злоупотребление данными продуктами грозит проблемами со здоровьем в будущем. В возрасте "за 30" количество жировых отложений в организме женщины увеличивается. Особенно, если она продолжает мало двигаться, а на работе ее ждет очередная почерковедческая экспертиза и много бумажной работы. В этот период нужно делать акцент на нежирной молочной продукции и еде, богатой кальцием. Чем меньше животных жиров в рационе – тем лучше. Сорокалетние дамы должны налегать на овощи и фрукты, есть рыбу, мясо и особенно растительные масла.

Чем должны питаться женщины в возрасте

Когда возраст женщины превышает 50 лет, ей особенно важно следить за своим здоровьем, в частности потреблять продукты, содержащие Омега-кислоты и антиоксиданты. Эти элементы успешно помогают организму замедлить старение, поддерживают его клетки в тонусе. После 60-ти лет нужно постараться есть как можно меньше животных жиров и как можно больше растительных. Потребление ягод, фруктов, овощей, рыбы и молочки – идеальный вариант рациона питания для женщин этого возраста.

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Как удержать вес
Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: "Голодовка! Нужно...
Продукты для здоровой кожи
Красота исходит изнутри. Независимо от того, сколько косметических продуктов мы используем, мы не можем получить красивую кожу, если не контролируем то, что мы...
Худеем с помощью фруктов и яиц
Забота о хорошей фигуре и стремление скинуть лишние килограммы – это одна из самых насущных проблем среди представительниц прекрасного пола. Какие только диеты...

Комментарии:

Новые статьи