Красота

Каким должно быть правильное питание для женщины

27.11.2014 7651

Вопрос правильного питания особенно актуален для женщин в последние годы, когда физическая активность представительниц прекрасного пола серьезно снизилась, а количество продуктов на полках магазинов, не лучшим образом влияющих на их фигуру и вес, увеличилось. Женщины много времени проводят за компьютером, работа большинства из них сидячая, даже если с их помощью проводится серьезная независимая экспертиза. При этом, современные дамы частенько ездят на личном авто и готовят с помощью мультиварок, дополнительно ограничивая собственную активность. Поэтому сегодня о правильно питании и спорте должна помнить каждая девочка, девушка и женщина.

Итак, как же следует питаться женщинам разного возраста? Двадцатилетние девушки должны по максимуму потреблять овощи, молочные и цельнозерновые продукты, мясо и рыбу, фрукты. Несмотря на то, что у юных представительниц прекрасного пола обмен веществ проходит относительно быстро, от чрезмерного потребления мучного и сладкого лучше всего отказаться, поскольку злоупотребление данными продуктами грозит проблемами со здоровьем в будущем. В возрасте "за 30" количество жировых отложений в организме женщины увеличивается. Особенно, если она продолжает мало двигаться, а на работе ее ждет очередная почерковедческая экспертиза и много бумажной работы. В этот период нужно делать акцент на нежирной молочной продукции и еде, богатой кальцием. Чем меньше животных жиров в рационе – тем лучше. Сорокалетние дамы должны налегать на овощи и фрукты, есть рыбу, мясо и особенно растительные масла.

Чем должны питаться женщины в возрасте

Когда возраст женщины превышает 50 лет, ей особенно важно следить за своим здоровьем, в частности потреблять продукты, содержащие Омега-кислоты и антиоксиданты. Эти элементы успешно помогают организму замедлить старение, поддерживают его клетки в тонусе. После 60-ти лет нужно постараться есть как можно меньше животных жиров и как можно больше растительных. Потребление ягод, фруктов, овощей, рыбы и молочки – идеальный вариант рациона питания для женщин этого возраста.

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Диета по группе крови
Впервые гипотезу о связи между группой крови и режимом питания выдвинул американский диетолог Питер Д’Адамо. Опубликованная в 1996 году книга «Правильное...
Продукты для здоровой кожи
Красота исходит изнутри. Независимо от того, сколько косметических продуктов мы используем, мы не можем получить красивую кожу, если не контролируем то, что мы...
Кефирная диета: за и против
Женщины, мечтающие похудеть, прибегают к самым различным диетам. Кефирная диета также популярна среди множества других. В чем ее сущность и так ли она...

Комментарии:

Новые статьи