Красота

Особенности диеты Дюкана

21.08.2013 6632
Особенности диеты Дюкана.

Для полной гармонии бытия красота внутренняя должна подчеркиваться внешней. Именно поэтому важно уделять внимание не только собственному развитию в социальном плане, но и своему внешнему виду. Зачастую, мы посещаем салоны красоты, парикмахерские и прочие заведения, где мастера помогают обрести новый облик. Но в суматохе нашей жизни трудно сохранить стройную фигуру и жизнерадостность. Долгие и изнуряющие диеты часто приносят вред нежели, чем пользу. Именно в таких случаях можно обратить внимание на рецепты Дюкана.


Их автор – Пьер Дюкан диета которого стала широко популярной в западных странах. В России эта диета появилась сравнительно недавно, но уже обрела множество последователей.

Особенности диеты Дюкана

Диета Дюкана основана на том, что без углеводов и жиров организм может обходиться без вреда для здоровья, в отличие от белков, являющихся основой нашей жизни.

    Основные этапы диеты:
    • Атака. На этом этапе разрешены белковые продукты (нежирные сорта мяса, рыба, говяжий язык, морепродукты, не очень жирную ветчину, куриные яйца), обезжиренные молочные продукты без фруктовых добавок;
    • Круиз. Чередуется употребление белковых продуктов и овощей. Запрещается употреблять картофель, бобовые.
    • Консолидация. Возврат к прежнему меню. Разрешены фрукты, сыры, макароны.
    • Стабилизация. Заключается в периодическом повторении 1-го этапа, обязательно употребление отрубей. Важны частые пешие прогулки.

Важно помнить, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и выяснить противопоказания, возможное неприятие каких-либо продуктов диеты.

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

4 правила ужина для похудения
Диета (греч. ?????? — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться...
Как удержать вес
Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: "Голодовка! Нужно...
Кефирная диета: за и против
Женщины, мечтающие похудеть, прибегают к самым различным диетам. Кефирная диета также популярна среди множества других. В чем ее сущность и так ли она...

Комментарии:

Новые статьи