Красота

Ошибки худеющих

15.07.2013 1242
Ошибки худеющих

Худеющий- поистине герой! Ведь, диета предполагает придерживания огромного количества правил. И этих правил так много, что трудно сориентироваться какие имено обязательны к бесприкословному исполнению .Прилежно исполняя все эти правила, убедитесь, что не стали жертвой самых популярных ошибок худеющих.

Ошибка №1

Отказ от любимых блюд - пожалуй нет ничего труднее, чем придерживаться диеты которая исключает всю вашу любимую пищу. Из-за чего она резко становится столь соблазнительной, что вы ловите себя однажды на том, как вы пожираете тоннами ваш деликатес ночью у холодильника. Дабы не допускать этого, нужно иногда давать себе поблажки, и разрешать себе разумную порцию десерта. И таким образом, найти заветный баланс в здоровом забеге для похудания.

Ошибка №2

Пускать под откос все категории пищи - не просто так белки, жиры и углеводы называются макроэлементами. Ваше тело нуждаетсяв них больших количествах. И диетический план, который требует от вас ликвидировать любые элементы, из данных категорий , заводит бомбу замедленного действия. Под таким стрессом, худеющие начинают употреблять

Оишибка №3

Ожидание всего и сразу - многие эксперты сходятся во мнении, что для здорового, похудения, вы не должны терять более 1-2 кг в неделю. Тише едешь, дальше будешь- потому следуйте разумности

Ошибка № 4

Пропуск приема пищи - может показаться хорошим способом сэкономить на калориях, но на самом деле, ответная реакция последует незамедлительно. Пропустив обед, ваш организм скомпенсирует это за ужином. Потому, ешьте, когда вы голодны (но неналегайте), дабы держать голод в узде.

Ошибка № 5

Есть слишком мало- в погоне за быстрой потерей веса, может показаться весьма заманчив- урезание калорий с рациона. Диеты со слишком низким содержанием калорий, часто не предлагают все необходимые питательные вещества. 1200 калорий – являются планкой вашего ежедневного, абсолютного минимума количества потребления калорий. И нужно правильно спланировать сбалансированное питание на эту сумму.

Ошибка № 6

Есть согласно плану - с другой стороны, если ваш план говорит вам есть каждые два-три часа даже, при том, что вы не голодны -не хорошо. Важно научиться распознавать ваши внутренние сигналы голода и правильно реагировать на них. Ешьте, только если вы голодны, если нет, то и не стоит насиловать себя.

Ошибка № 7

Сводить на нет тренировки- физические упражнения и диеты идут рука об руку, при попытках похудеть. И тут главное – налегать на упражнения, при одновременном уменьшении потребления калорий. И никакая тренировка не даст должного эффекта, если сразу после упражнений вы будете есть в больших количествах, для компенсации затраченной энергии. Всё, что вам действительно нужно после тренировок, для пополнения запаса энергии- это вода.

Видео - Ошибки худеющих

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Сохраняем упругость груди
Многие женщины мечтают похудеть и все для этого делают. Но, наконец добившись результата, с ужасом обнаруживают, что грудь пребывает в плачевном состоянии –...
Миостимуляция женского организма
Этот лечебный метод электростимуляции применяют давно и его действие направлено на поврежденные мышцы и нервы, кроме того проводится стимуляция внутренних...
Дыхательная гимнастика
Если женщина решила похудеть - не остановится ни перед чем: жесткие диеты, разгрузочные дни, посещение сауны, изнурительные тренировки, ношение специального...

Комментарии:

Новые статьи