Красота

Шведская стенка и упражнения на ней

02.04.2013 9122
Шведская стенка и упражнения на ней

В настоящее время спортивные комплексы необычайно популярны. Шведская стенка - это очень удобный тренажер, а удобство ее в том, что на ней могут тренироваться как взрослые, так и дети.

Шведская стенка

Изобретена она была в Швеции, оттого и название такое. Это не что иное, как рама с перекладинами. В советские времена шведская стенка была обязательным снарядом в каждой школе. Ее располагали вдоль стены. В домашних условиях вполне можно использовать шведскую стенку. На ней можно закрепить различны спортивные снаряды, к примеру, качели, брусья, а также, турники. Такой тренажер, как шведская стенка стоит недорого и не занимает много пространства в квартире. Ее можно установить даже в детской комнате. Такой тренажер может выдержать вес почти до трехсот килограммов, поэтому, стенка подходит для тренировок как детей, так взрослых. Такой тренажер состоит из лестницы, колец, турника и трапеции. Лестницу крепят к потолку или полу. Кольца и турник крепятся на дополнительных жердях. Благодаря простой конструкции шведская стенка устанавливается очень легко. Перед тем, как устанавливать такое оборудование, сделайте необходимые замеры.

Сегодня в продаже имеются различные виды шведских стенок. Можно приобрести комплексы, изготовленные из дерева или металла, которые удобно использовать и вне дома. Шведские стенки бывают различной конструкции, высоты и цвета. Их комплектация связана с ценой. В комплекте могут быть качели, сетка, по которой можно лазить.

Детская шведская стенка

Этот тренажер способен увлечь ребенка в его свободное время. Дети, как младшего, так и старшего возраста любят занятия на шведской стенке. Шведские стенки, предназначенные для детей, помогают развитию моторики. Дети до года благодаря таким занятиям учатся сидеть и уверенно стоять, так как их мышцы хорошо укрепляются. Развитый физически ребенок будет чувствовать себя на детской площадке очень уверенно. Можно в детской комнате полуторагодовалого ребенка установить низкий настенный турник. При этом учитывайте физические возможности своего ребенка. Во избежание возможных травм при падении нужно постелить внизу мягкий матрас. Если ребенок упадет, то потом он будет более осторожным или же научится правильному падению.

Упражнения на шведской стенке

Можно выполнять подтягивание, которое формирует и развивает мышцы спины. Это упражнение хорошо влияет на осанку, и тело становится более пропорциональным. Для того, чтобы укрепить мышцы живота, нужно делать упражнения на подтягивание ног к животу в висе. Когда вы висите на турнике, можно делать повороты корпусом из стороны в сторону. При помощи турника хорошо тренируются пресс и мышцы рук.

Видео - Упражнения на растяжку. Растяжка у шведской стенки

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Как убрать жир с боков
Многие женщины самые лучшие годы тратят на борьбу с лишним весом. Особенно после родов. Когда тонус мышц живота не тот, что в молодости, да и на боках "...
Давно уже доказано, что вода – лучшее лекарство, как для души, так и для тела. Невозможно переоценить пользу этой стихии. Например, если Вы грезите о стройной...
Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в...

Комментарии:

Новые статьи