Красота

Сохраняем упругость груди

17.07.2013 1861
Сохраняем упругость груди

Многие женщины мечтают похудеть и все для этого делают. Но, наконец добившись результата, с ужасом обнаруживают, что грудь пребывает в плачевном состоянии – она утратила былую форму и обвисла. И что же теперь делать?

Упругая грудь без хирургического вмешательства

В первую очередь, в обязательном порядке приобретите специальную косметику для груди. Очень хорошо в таких случаях помогают обертывания с использованием водорослей и специальной грязи. Конкретно в этой статье мы поговорим о физических упражнениях, помогающих сохранить красоту и упругости груди.

Начинать следует разминки. В течении 5-7 минут выполняйте несложное упражнение:

  • сложите ладони на уровне лица, как будто вы молитесь;
  • встаньте напротив стены на расстоянии полуметра и обопритесь на нее ладонями. Отрывайте руки от стены, затем снова на нее падайте.

Мышцы теперь немного разогреты, а значит можно приступать к основному комплексу упражнений:

  • первым упражнением будет отжимание. Вы можете выполнять отжимания как обычно, или же воспользоваться одним маленьким секретиком – первые жимы делайте как можно медленнее, постепенно ускоряйте темп, на последнем жиме надо застыть и постоять несколько секунд на вытянутых руках;
  • далее, также идут отжимания, только с небольшими изменениями – руки надо расставить шире плеч и развернуть ладони;
  • следующее упражнение, также заключается в отжиманиях, только на этот раз руки нужно сдвинуть как можно ближе. Эти, на вид одинаковые упражнения, работают на разные группы мышц и чрезвычайно полезны для нашей цели.

Теперь нам понадобятся гантели:

  • ложимся на пол, сгибаем ноги в коленях, таз и спину не поднимаем. Берем в руки гантели, руки согнуты в локтях, на выдохе поднимаем руки, на вдохе опускаем в исходное положение;
  • следующее упражнение почти такое же, как предыдущее. Различия их в том, что здесь руки в локтях сгибать нельзя, а руки, при опускании, разводить в стороны.

Не меняя положения, только лишь убрав гантели, приступаем к следующему упражнению:

  • Поднимаем руки вверх и смыкаем в замок, затем их в таком же положении опускаем, заводя за голову.

Главное – не лениться! Сохранение и поддержание красоты, это постоянный труд и работа над собой.

Видео - Как сохранить упругость груди!

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Как накачать пресс
Пресс - это прежде всего группа мышц. И правила по которым нужно распределять нагрузку на эти мышцы различаются у мужчин и женщин. И в чем эти отличия? Как...
Спортивные тренажеры
Для сохранения красивой подтянутой фигуры одних диет недостаточно, их обязательно нужно дополнить занятиями спортом. К тому же физические нагрузки очень...
Как тратить больше калорий?
Многие люди, не довольные своим излишним весом, мечтают похудеть, но немногие знают, что это можно сделать без изнурительных физических упражнений. Благодаря...

Комментарии:

Новые статьи