Красота

Сохраняем упругость груди

17.07.2013 1507
Сохраняем упругость груди

Многие женщины мечтают похудеть и все для этого делают. Но, наконец добившись результата, с ужасом обнаруживают, что грудь пребывает в плачевном состоянии – она утратила былую форму и обвисла. И что же теперь делать?

Упругая грудь без хирургического вмешательства

В первую очередь, в обязательном порядке приобретите специальную косметику для груди. Очень хорошо в таких случаях помогают обертывания с использованием водорослей и специальной грязи. Конкретно в этой статье мы поговорим о физических упражнениях, помогающих сохранить красоту и упругости груди.

Начинать следует разминки. В течении 5-7 минут выполняйте несложное упражнение:

  • сложите ладони на уровне лица, как будто вы молитесь;
  • встаньте напротив стены на расстоянии полуметра и обопритесь на нее ладонями. Отрывайте руки от стены, затем снова на нее падайте.

Мышцы теперь немного разогреты, а значит можно приступать к основному комплексу упражнений:

  • первым упражнением будет отжимание. Вы можете выполнять отжимания как обычно, или же воспользоваться одним маленьким секретиком – первые жимы делайте как можно медленнее, постепенно ускоряйте темп, на последнем жиме надо застыть и постоять несколько секунд на вытянутых руках;
  • далее, также идут отжимания, только с небольшими изменениями – руки надо расставить шире плеч и развернуть ладони;
  • следующее упражнение, также заключается в отжиманиях, только на этот раз руки нужно сдвинуть как можно ближе. Эти, на вид одинаковые упражнения, работают на разные группы мышц и чрезвычайно полезны для нашей цели.

Теперь нам понадобятся гантели:

  • ложимся на пол, сгибаем ноги в коленях, таз и спину не поднимаем. Берем в руки гантели, руки согнуты в локтях, на выдохе поднимаем руки, на вдохе опускаем в исходное положение;
  • следующее упражнение почти такое же, как предыдущее. Различия их в том, что здесь руки в локтях сгибать нельзя, а руки, при опускании, разводить в стороны.

Не меняя положения, только лишь убрав гантели, приступаем к следующему упражнению:

  • Поднимаем руки вверх и смыкаем в замок, затем их в таком же положении опускаем, заводя за голову.

Главное – не лениться! Сохранение и поддержание красоты, это постоянный труд и работа над собой.

Видео - Как сохранить упругость груди!

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Как убрать жир с боков
Многие женщины самые лучшие годы тратят на борьбу с лишним весом. Особенно после родов. Когда тонус мышц живота не тот, что в молодости, да и на боках "...
Что может быть хуже отвисших, полных ягодиц? Сама себе перестаешь нравиться! Предлагаем Вам комплекс упражнений, который сделает попу красивой и упругой....
Ошибки худеющих
Худеющий- поистине герой! Ведь, диета предполагает придерживания огромного количества правил. И этих правил так много, что трудно сориентироваться какие имено...

Комментарии:

Новые статьи