Красота

Спортивные тренажеры

12.04.2013 2114
Спортивные тренажеры

Для сохранения красивой подтянутой фигуры одних диет недостаточно, их обязательно нужно дополнить занятиями спортом. К тому же физические нагрузки очень полезны для здоровья, поэтому лишними они точно не будут.

Тренажер для дома

Покупка тренажера для дома отличный способ держать себя в отличной форме и тонусе. Тренажер станет отличным приобретением, конечно только в том случае, если вы будете им пользоваться. В противном случае он окажется бесполезной тратой денег и грудой хлама в комнате. Поэтому стоит хорошенько обдумать решение о подобной покупке. Если вы уже все обдумали и все-таки хотите купить тренажер для домашних занятий спортом, то давайте рассмотрим их виды.


Если вы хотите обладать красивым упругим телом и великолепной фигурой, то загляните в магазин Омни и приобретите свой личный кардиотренажер. Не откажите себе в удовольствии.


В основном, все разновидности тренажеров делятся на два типа – силовые и кардиотренажеры. Принимать решение о типе покупаемого тренажера, нужно основываясь на цели, которой вы хотите достичь. Желающим сбросить вес нужно обращать внимание на кардиотренажеры, именно этот тип тренажеров помогает сжигать калории. В том случае, если вы гонитесь за рельефной мускулатурой, то выбирать следует среди силовых тренажеров. Их работа основывается на поднятии тяжести разными группами мышц.

Кардиотренажеры

Среди кардиотренажеров чаще всего встречаются велотренажеры, беговые дорожки, степперы, эллиптические и гребные тренажеры.

Принцип работы велотренажера заключен в тренировке мышц ног и спины, укреплении сердечно-сосудистой системы, к тому же он отлично развивает выносливость. Результаты не заставляют себя долго ждать, минут за сорок вы можете сжечь около 500 калорий. Более тучным людям рекомендован велотренажер с поддержкой спины.

Беговые дорожки получили свою популярность благодаря славе прекрасных «борцов с жиром». Плюс ко всему, бег – пожалуй, один из самых наилучших способов держать себя в форме и укреплять свое здоровье. Беговые дорожки бывают механические и электрические. Первые более компактные, вторые более эффективные.

Основной функцией степперов является имитация подъема по лестнице, а значит их «жертвами» становятся мышцы ног и таза. В последнее время степперы уступили ареол популярности среди женщин эллиптическим тренажерам, которые совмещают в себе принципы работы беговой дорожки, велотренажера и степпера. Он задействует множество проблемных зон, в особенности ног, ягодиц и бедер. Тренажер позволяет совершать шаги в обратную сторону, чем не могут похвастать предыдущие.

Гребные тренажеры относят как к кардио, так и к силовым тренажерам, они занимаю некую золотую середину. Занимаясь на таком тренажере нужно соблюдать осторожность, неправильная осанка может привести к травме. Ели вы решили приобрести именно гребной тренажер, то лучше для начала походить в фитнес-центр и послушать советы тренера относительно занятий.

Силовые тренажеры

К таким тренажерам для домашнего пользования относят всевозможные гири, гантели, штанги, атлетические комплексы, шведские стенки и т.п.

Они различаются по характеристикам и внешнему виду, но в целом, их главная задача подтянуть слабые мышцы. Для работы с силовыми тренажерами требуется специально разработанная для вас программа, которая позволит вам накачивать мускулатуру постепенно и без травм. Также, настоятельно рекомендуется , перед началом делать небольшую разминку и растяжку.

Видео - Спортивный тренажер

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Миостимуляция женского организма
Этот лечебный метод электростимуляции применяют давно и его действие направлено на поврежденные мышцы и нервы, кроме того проводится стимуляция внутренних...
Как накачать пресс
Пресс - это прежде всего группа мышц. И правила по которым нужно распределять нагрузку на эти мышцы различаются у мужчин и женщин. И в чем эти отличия? Как...
Эффективные упражнения для пресса
Многие женщины, стремящиеся сохранить идеальную фигуру, уделяют достаточно большое количество времени на тренажерные залы и фитнес-клубы. Но это вовсе не...

Комментарии:

Новые статьи