Психология

Как вернуться к работе после отпуска

24.07.2013 1937
Как вернуться к работе после отпуска

Вот и пролетел, столь долгожданный отпуск, позади ласковое солнце, теплое море и коктейли на пляже. Впереди скучная работа, нудные обязанности и серые будни. Вернувшись на свое рабочее место, с ужасом обнаруживаешь кипу документов, незаконченные дела, а в голове полная неразбериха «что? как? куда?» и все мысли только о минувшем отпуске.

Наверняка, это знакомая ситуация для большинства людей. Именуется это состояние ПОД – послеотпускная депрессия. Избавляться от нее нужно как можно скорее, а то есть шанс остаться без работы.

Для начала разберем, каким образом эта хандра себя проявляет:

  • скверное настроение;
  • нежелание выполнять рутинную работу;
  • сонливость;
  • тоска по отпускным приключениям;
  • несобранность.

То, насколько вы завязли в этой депрессии и насколько трудно будет от туда выбраться, зависит от некоторых моментов.

Продолжительность отпуска. Необходимое время на отдых, величина сугубо индивидуальная, но по утверждению некоторых психологов в среднем составляет две недели. Может и вам стоит разбить отпуск на две-три части, а не брать весь полностью? Есть люди, которым и семи дней хватает, что говорится «за глаза», а весь оставшийся отпуск эти люди мучаются, не зная чем себя занять. Тут кто угодно в хандру впадет и надолго.

Темперамент. Психологи разделили все человечество на четыре основные части, так вот у каждого типа личности свое понимание отдыха. Холерику, способному без проблем менять род деятельности и быстро входить в нужную колею, достаточно для отдыха двух недель. Флегматикам и меланхоликам этим количеством времени на отпуск не обойтись, эти люди долго привыкают к сменившейся обстановке, порою и месяца не хватает. А вот энергичным сангвиникам хватит и нескольких дней, для того чтобы отдохнуть на всю катушку.

Руководитель. Ученые сделали вывод, что чем больше ответственности возлагается на человека, тем сложнее ему расслабиться. Люди, занимающие руководящие должности, да на курорте в окружении кокосовых пальм, будут постоянно переживать за работу и всегда держать при себе телефон, чтобы быть в курсе о делах компании. Поэтому отпуска, как такового у этих людей не бывает.

Женщины и мужчины. Женщины обладают более гибкой психикой, нежели мужчины. В связи с этим, им гораздо проще переключаться с работы на отдых и наоборот. Мужчины же напротив, долго не могут начать отдыхать душой и телом, а уж выход на работу для них становится настоящим испытанием.

Отношение к работе. Чем больше человеку нравится его работа, тем проще ему будет вновь приступить к своим обязанностям после отпуска. В том случае, если после окончания отпуска прошло уже довольно длительное время, а звонок будильника до сих пор заставляет ненавидеть весь мир и рабочий день можно сравнить с каторгой, то стоит задуматься об увольнений. Возможно отпуск послужил спусковым крючком, для смена рода деятельности, которая вам совершенно не подходит.

Существует ряд других причин, которые могли создать благоприятную почву для депрессивного состояния. Это может быть плохой отдых. К примеру, вместо того, чтобы нежится под лучами солнца или кататься с друзьями на мотоциклах, вы делали ремонт в квартире. Или же это может быть отдых в другом полушарии и сказывается неподходящий для вас климат. В любом случае, с этой апатией нужно бороться, не жить же всю жизнь в депрессии.

Никакой спешки

Чтобы без вреда для себя вернуться из отпуска на работу нужно делать все постепенно. Постарайтесь вернуться домой с отпуска за три дня до выхода на работу, чтобы успеть свыкнуться с обстановкой, разобрать сумки и как следует выспаться.

Выйдя на работу, не стремитесь хвататься сразу за все дела, понятно, что работы накопилось много, но и вы не робот. Позвольте мозгу включиться в работу постепенно. На первых парах занимайтесь легкими делами, не требующими сильной мозговой активности: разберите почту, сделайте нужные звонки, побеседуйте с коллегами о делах компании, наведите порядок в бумагах. В общем, одним словом подготовьте почву для работы.

Вполне уместно будет, вернувшись из отпуска порадовать сотрудников тортом или же экзотическими фруктами, привезенными с теплых стран, рассказать немного об отдыхе и показать несколько фотографий. Коллеги порадуются и из позитивный настрой скажется на вас благоприятным образом.

Составьте список дел

Выйдя из отпуска на работу, люди обнаруживают кучу дел и от этого начинает голова идти кругом. Без паники! Она не лучший помощник в этом деле, да и не только в этом. Разобрав все бумаги и сделав нужные звонки, напишите список дел, которые нужно выполнить, начиная от самых неотложных и заканчивая теми, что могут подождать. Выполняя работу, постепенно вычеркивайте все то, что вы успели сделать. Это поможет систематизировать труд на первых парах и избавит вас от мороки.

Придумайте стимул

Вспоминать о замечательных минутах, проведенных на пляже, это конечно приятно, но зачем жить одними лишь воспоминаниями – впереди вся жизнь. Не стоит сразу строить грандиозных планов, помечтайте о вполне реальных вещах, таких как новое платье или туфли, или может быть вы хотите порадовать себя новым украшением. А что нужно, чтобы иметь возможность все это купить? Правильно – работать. Придумайте себе стимул, стремление к которому вернет вас в рабочую атмосферу.

Натуральные антидепрессанты

Если, по возвращению из отпуска, вас одолела апатия и вы утратили былую активность, то помощниками вам станет настойка женьшеня или лимонника. Все это можно приобрести в ближайшей аптеке. Там же вы можете купить себе какой-нибудь тонизирующий бальзам, но не стоит слишком этим увлекаться.

Если же наоборот, вы пребываете в стрессовом состоянии, все валится из рук из-за раздражительности, то заварите себе чай с успокаивающими травами и медом, попейте настойку из пустырника или боярышника. Это поможет вернуть спокойствие и уверенность.

Видео - На работу после отпуска

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Новая работа – новые коллеги. Все мы хоть раз попадали в новый коллектив. И знаем, как порой тяжело влиться в сложившуюся компанию сотрудников. В этой статье...
О том как правильно увольняться с работы по собственному желанию
Любому человеку хочется, чтобы жизнь имела постоянство и стабильность – если в институт, то осознанно, если на работу, то по специальности и до пенсии, если...
Что нельзя делать, работая в женском коллективе?
Существует трудовые коллективы, которые состоят исключительно из женщин. Кто хоть раз работал в такой среде, согласится с тем, что это очень нелегкая атмосфера.

Комментарии:

Новые статьи