Практикуя йогу, Вы сможете получить огромное количество преимуществ, а точнее: Вы станете сильнее, Вы будете чувствовать себя намного лучше и Ваше тело станет более гибким. Ведь йога тонизирует мышцы и улучшает ваше психическое, а также и физическое здоровье. Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард назвала пять эффективных комплексов упражнений, которые помогут тренировать мышцы пресса. Главное удерживать каждую позу в течение 9-10 секунд. И стараться повторять эти упражнения не менее трех раз.
Читать далее...