Красота

Правильное питание - красивая кожа!

11.09.2013 1130
Правильное питание - красивая кожа!

Правильное питание, увлажнение и мед помогут вашей коже выглядеть здоровой и красивой. Один из самых известных британских диетологов, доктор Джиллиан Маккейт дает несколько советов для поддержания здоровья кожного покрова. Красивая кожа напрямую свидетельствует о здоровье всего организма, подчеркивает британский диетолог и утверждает, что добиться отличного состояния кожи возможно, если следовать 10 советам, изложенным в этой статье.


1. В течение дня нужно выпивать около 7 стаканов отфильтрованной воды.
2. Также следует в ваш рацион включить отруби, крупы, овощи - белокочанную капусту и брокколи. Содержащаяся в этих продуктах, клетчатка, поможет вам наладить работу пищеварительного тракта. Следует есть больше салатов, и обязательно добавляйте в них тыквенное и льняное семя, эти добавки можете чередовать с черным кунжутом.



3. Овощи и фрукты обеспечиват ваш организм необходимым количеством натуральных антиоксидантов.
4. Для поддержания красоты вашей кожи потребляйте протеины и углеводы - нежирное мясо птицы, яйца, соя, коричневый рис, овсянка, мед, кленовый сироп, цельнозерновые хлебцы. Рационально и соответственно вашему вкусу чередуйте эти продукты в разные приемы пищи.



5. Употребляйте в пищу цельные злаки, семечки, орехи, сою: все они содержат так называемые здоровые жиры – основные жирные кислоты. Не забывайте о весьма полезных кунжутном, тыквенном, подсолнечном, шафранном маслах холодного отжима. Ешьте больше рыбы (лосось, сардины, макрель) желательно пойманную в естественных водоемах.
6. Проснувшись поутру, выпивайте натощак стакан теплой воды, а чуть позже – чашку крапивного чая или горячей воды со свежевыжатым лимонным соком.



7. Не злоупотребляйте кофе и алкоголем.
8. Откажитесь от поваренной соли. Избыток натрия в организме ведет к лицевой отечности. Попробуйте заменить соль семенами сельдерея, морскими водорослями, несоленым соевым соусом и другими натуральными продуктами, не содержащими соли. Также исключите из вашего рациона острые пищевые приправы.



9. Уменьшите употребление в пищу красного мяса, жирных молочных продуктов. Откажитесь от жареного, а также от продуктов с высокой жирностью.
10. Три раза в неделю накладывайте на лицо медовые маски (при желании, можно накладывать не только на лицо, но и на шею, и на зону декольте). Спустя 30 минут от начала процедуры смойте маску теплой водой. Это поможет вам сохранить вашу кожу гладкой, бархатистой и молодой.

Видео - Что такое правильное питание? Говорит Эксперт

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Ежедневно практически каждая женщина, старается сохранить молодость, проводя целые комплекс специальных процедур. Многие обращаются за помощью к...
Как сделать ресницы более густыми и длинными
Каждая представительница прекрасного пола хотела бы иметь длинные и пышные ресницы, способные подчеркнуть выразительность глаз. Но далеко не все женщины...
Женские тайны
Ещё с давних времён женщины начали красить свои губы, ресницы, чтобы казаться привлекательнее. Когда-то было очень сложно найти косметическое средство, которое...

Комментарии:

Новые статьи