Красота

Правильное питание - красивая кожа!

11.09.2013 1002
Правильное питание - красивая кожа!

Правильное питание, увлажнение и мед помогут вашей коже выглядеть здоровой и красивой. Один из самых известных британских диетологов, доктор Джиллиан Маккейт дает несколько советов для поддержания здоровья кожного покрова. Красивая кожа напрямую свидетельствует о здоровье всего организма, подчеркивает британский диетолог и утверждает, что добиться отличного состояния кожи возможно, если следовать 10 советам, изложенным в этой статье.


1. В течение дня нужно выпивать около 7 стаканов отфильтрованной воды.
2. Также следует в ваш рацион включить отруби, крупы, овощи - белокочанную капусту и брокколи. Содержащаяся в этих продуктах, клетчатка, поможет вам наладить работу пищеварительного тракта. Следует есть больше салатов, и обязательно добавляйте в них тыквенное и льняное семя, эти добавки можете чередовать с черным кунжутом.



3. Овощи и фрукты обеспечиват ваш организм необходимым количеством натуральных антиоксидантов.
4. Для поддержания красоты вашей кожи потребляйте протеины и углеводы - нежирное мясо птицы, яйца, соя, коричневый рис, овсянка, мед, кленовый сироп, цельнозерновые хлебцы. Рационально и соответственно вашему вкусу чередуйте эти продукты в разные приемы пищи.



5. Употребляйте в пищу цельные злаки, семечки, орехи, сою: все они содержат так называемые здоровые жиры – основные жирные кислоты. Не забывайте о весьма полезных кунжутном, тыквенном, подсолнечном, шафранном маслах холодного отжима. Ешьте больше рыбы (лосось, сардины, макрель) желательно пойманную в естественных водоемах.
6. Проснувшись поутру, выпивайте натощак стакан теплой воды, а чуть позже – чашку крапивного чая или горячей воды со свежевыжатым лимонным соком.



7. Не злоупотребляйте кофе и алкоголем.
8. Откажитесь от поваренной соли. Избыток натрия в организме ведет к лицевой отечности. Попробуйте заменить соль семенами сельдерея, морскими водорослями, несоленым соевым соусом и другими натуральными продуктами, не содержащими соли. Также исключите из вашего рациона острые пищевые приправы.



9. Уменьшите употребление в пищу красного мяса, жирных молочных продуктов. Откажитесь от жареного, а также от продуктов с высокой жирностью.
10. Три раза в неделю накладывайте на лицо медовые маски (при желании, можно накладывать не только на лицо, но и на шею, и на зону декольте). Спустя 30 минут от начала процедуры смойте маску теплой водой. Это поможет вам сохранить вашу кожу гладкой, бархатистой и молодой.

Видео - Что такое правильное питание? Говорит Эксперт

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Белоснежная улыбка
Многие из нас мечтают о белоснежной улыбке. Одни посещают стоматолога, а другие стараются отбелить зубы в домашних условиях. Существует ряд продуктов, которые...
Секреты красоты от Дженнифер Лопес.
Дженнифер Лопес снова доказала свой талант, выпустив свою авторскую осеннюю коллекцию 2013. В ней можно найти множество аксессуаров, сумок, обуви, а также...
Женские тайны
Ещё с давних времён женщины начали красить свои губы, ресницы, чтобы казаться привлекательнее. Когда-то было очень сложно найти косметическое средство, которое...

Комментарии:

Новые статьи