Здоровье

Симптомы хронической усталости: что делать и как начать лечение

08.08.2013 8631
Симптомы хронической усталости: что делать и как начать лечение

Хроническая усталость – это болезнь современного человека, появляющаяся из-за чрезмерной интеллектуальной, а также эмоциональной нагрузки и в то же время низкой физической активности. Симптомами могут служить мигрени, головокружения, тошнота, усталость, нарушения работы пищеварительной системы, а также боли в сердце. Часто плохое самочувствие наступает при одной мысли о предстоящей работе. Многие люди в основном не обращают внимания на все эти симптомы, а зря, так как хроническая усталость может негативно повлиять на весь организм в комплексе, ослабляя иммунную систему. Потому при подозрении на возникновение у вас хронической усталости, вам нужна квалифицированная помощь, которую может предоставить психотерапевт.

Во-первых, он назначит необходимые лекарственные препараты, пропишет курс приема витаминов и минералов, которые просто незаменимы при данном недомогании. Прием курса успокоительных средств также может быть включен в программу реабилитации организма для восстановления нервной системы.

Однако не все лечиться исключительно лекарствами. Очень важна диета. При больших нагрузках на мозг и низкой физической активности в организме возникают две проблемы: недостаток кислорода для организма, так как большая его часть отдается мозгу, и накопление токсинов и шлаков. Для того чтобы избавиться от второй необходимо сесть на оздоровительную диету. Питаться здоровой пищей полезной витаминами и минералами. А для того чтобы избавиться от первой, необходимо три условия. Первое - пешие прогулки на свежем воздухе. Второе - дыхательная гимнастика. Третье - физическая активность.

Для того чтобы привести в порядок нервную систему, помимо медикаментов, опять же помогут прогулки, также массаж и водные процедуры. Конечно, не стоит забывать о таком важном моменте как здоровый сон.

Синдром хронической усталости сейчас можно встретить даже у детей. Школьная программа порой просто выбивает малышей и их нервную систему из колеи. Если педиатр на своем приеме заметит переутомление, то обязательно направит ребенка на прием к психотерапевту, не стоит этим направлением пренебрегать.

Видео - Хроническая усталость

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Оздоровительное босохождение: суть занятий
Босохождение оказывает положительный оздоровительный эффект на весь организм. Оно является древнейшим приемом закаливания, и доступно практически всем,...
Наконец-то наступила долгожданная весна. Она принесла с собой радость, хорошее настроение, солнышко. Но почему-то все время хочется спать, чувствуется слабость...
10 лучших целебных напитков от простуды
С наступлением сезона холодов снова увеличивается риск переохладиться и подхватить простуду. Чтобы подавить хворь “в зародыше” можно обойтись без антибиотиков...

Комментарии:

Новые статьи