Здоровье

Симптомы хронической усталости: что делать и как начать лечение

08.08.2013 7143
Симптомы хронической усталости: что делать и как начать лечение

Хроническая усталость – это болезнь современного человека, появляющаяся из-за чрезмерной интеллектуальной, а также эмоциональной нагрузки и в то же время низкой физической активности. Симптомами могут служить мигрени, головокружения, тошнота, усталость, нарушения работы пищеварительной системы, а также боли в сердце. Часто плохое самочувствие наступает при одной мысли о предстоящей работе. Многие люди в основном не обращают внимания на все эти симптомы, а зря, так как хроническая усталость может негативно повлиять на весь организм в комплексе, ослабляя иммунную систему. Потому при подозрении на возникновение у вас хронической усталости, вам нужна квалифицированная помощь, которую может предоставить психотерапевт.

Во-первых, он назначит необходимые лекарственные препараты, пропишет курс приема витаминов и минералов, которые просто незаменимы при данном недомогании. Прием курса успокоительных средств также может быть включен в программу реабилитации организма для восстановления нервной системы.

Однако не все лечиться исключительно лекарствами. Очень важна диета. При больших нагрузках на мозг и низкой физической активности в организме возникают две проблемы: недостаток кислорода для организма, так как большая его часть отдается мозгу, и накопление токсинов и шлаков. Для того чтобы избавиться от второй необходимо сесть на оздоровительную диету. Питаться здоровой пищей полезной витаминами и минералами. А для того чтобы избавиться от первой, необходимо три условия. Первое - пешие прогулки на свежем воздухе. Второе - дыхательная гимнастика. Третье - физическая активность.

Для того чтобы привести в порядок нервную систему, помимо медикаментов, опять же помогут прогулки, также массаж и водные процедуры. Конечно, не стоит забывать о таком важном моменте как здоровый сон.

Синдром хронической усталости сейчас можно встретить даже у детей. Школьная программа порой просто выбивает малышей и их нервную систему из колеи. Если педиатр на своем приеме заметит переутомление, то обязательно направит ребенка на прием к психотерапевту, не стоит этим направлением пренебрегать.

Видео - Хроническая усталость

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

как очистить организм от алкоголя
Во время каких-либо празднований организм получает довольно большую дозу алкоголя за минимальное количество времени. Наибольший вред такой вид употребления...
Зеленый чай в разгрузочный день
Сейчас очень часто встречается понятие «разгрузочный день». Чаще всего обсуждается полезные свойства голодания один раз в неделю, когда разрешено пить только...
В работе иммунной системы нередко возникают различные нарушения, которые могут привести как к ослаблению, так и к чрезмерной активности иммунитета. В этой...

Комментарии:

Новые статьи