Здоровье

О пользе гречи

25.07.2013 971
О пользе гречи

В старину гречку называли «царицей круп» и недаром, по сей день множество диетологов и косметологов советуют употреблять именно эту крупу. Греча – очень вкусный продукт, да еще и способствует похудению, нормализации обмена веществ и очистке организма. Так что, благодаря гречневой диете вы не только обретете идеальные формы, но и поправите свое здоровье.

Состав гречи

Состав гречневой крупы просто богатейший! Гречка содержит в себе растительные белок, поэтому ею вполне можно заменить мясные продукты. Калорийность крупы составляет 313 ккал на 100 г, и при этом поправится, кушая гречку, практически нереально. Само собой, добавление различных соусов в кашу, таких как майонез, сливочного масла и других добавок отрицательно скажется на вашей фигуре. Также в состав гречки входят углеводы и малое количество жиров.

Пищевые волокна, содержащиеся в этом продукте, положительным образом сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Помимо прочего, греча включает в свой состав 19 макро- и микроэлементов (в первую очередь это калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк и марганец) и витамины (А, В1, В2, В6. В9, РР и Е).

Польза гречи

Гречневая каша незаменима при болезнях сердечнососудистой системы. Благодаря большому количеству, содержащегося в ней рутозида, она укрепляет стенки сосудов, капилляры становятся менее ломкими, увеличивается кроветворение. Также гречку употребляют для профилактики и лечения анемии, атеросклероза, лейкемии, гипертонической болезни ишемической болезни сердца. Гречка хорошо повышает иммунитет и сопротивляемость организма ко многим болезням.

В давние времена на Руси гречу использовали не только в качестве еду, но и лекарства. Ее использовали для лечения от желтухи, натирая больного жидкой гречневой кашей и оставляя его в тепле на 2-3 часа. При насморке гречневую крупу нагревали на сковороде, засыпали в чулок и прикладывали к середине лба. То же проделывали с больным горлом.

Нельзя не упомянуть о пользе гречки для кожи. Опять-таки, в давние времена ее использовали для лечения нарывов и чирьев, путем разжевывания и прикладывания к месту поражения кожи. Под воздействие гречневой крупы они очень быстро заживали, не оставляя после себя рубцов и шрамов. Да и на сегодняшний день, многие косметологи используют разные настои, лосьоны, крема и маски на основе гречи. Вы и сами можете воспользоваться дарами гречи – залейте ее на полчаса водой, затем процедите и умывайтесь этой самой водой. Это очень полезно для кожи. И, что не мало важно для женщин , эта крупа содержит вещества - флавоноиды, которые активно замедляют процессы старения.

Старайтесь как можно чаще употреблять в пищу эту замечательную крупу и ваш организм скажет вам спасибо. Или же вы можете на некоторое время вообще перейти на одну гречку. Во время такой диеты, ее можно кушать сваренную на воде без соли, или же вы можете залить ее кефиром и оставить на ночь в холодильнике.

Видео - Гречка и полезные свойства гречки

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Все знают, что подушка, на которой мы спим изо дня в день, вернее из ночи в ночь, должна быть не только удобной, но еще и правильной. От этого зависит ваше...
Комарик укусил... Не так уж это безобидно, если пострадавший от укуса взрослый человек или ребенок страдают аллергией. Взрослый человек укус комара может и не...
Опасен ли для здоровья пирсинг?
Человек всегда отличался желанием украсить свою внешность. Из древних времен к нам пришло украшение, которое сегодня именуется как «пирсинг».

Комментарии:

Новые статьи