Психология

Как повысить самооценку

08.08.2013 1246
Как повысить самооценку

Вы хотите быть, казаться уверенным человеком и чувствовать себя уверенно? Уверенность в себе приобретается не за одну ночь. Этой цели нужно посвятить всего себя, чтобы понять, что вы хороший человек, который достоин уважения и любви.

Признайте вашу неуверенность.

Что подсказывает вам голос из подсознания? Что заставляет вас стыдиться? Это может быть что угодно от угревой сыпи, друзей в школе, до прошлых травматических и негативных опытов. Запишите на бумажку все пункты, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно. Вы можете разорвать эти записанные элементы после.

Поговорите об этом с друзьями и близкими.

Каждый день вы должны избавляться от одного пункта. Добраться до корня проблемы, сосредоточиться на ней и понимать, что вам необходимо решить её, прежде чем двигаться дальше. Проверьте, все ли еще имеют действие на вас старые эмоции. И это не значит, что нужно избавляться от всего, что заставляет вас чувствовать себя плохо (от многих, вы просто не можете). Вам нужно научиться принимать себя, свое прошлое, свои обстоятельства такими, какие они есть, не задумываясь о них, как о "плохих".

Оправиться от своих ошибок.

Помните, что никто не совершенен. Даже самые уверенные в себе люди имеют недостатки. В какой-то момент нашей жизни, все мы можем почувствовать, что чего-то не хватает. Это реальность. Жизнь полна ударов. И часто эти небезопасные чувства приходят и уходят, в зависимости от того, где мы, кто мы, и в каком настроении мы находимся, как мы себя чувствуем. Другими словами, удары не являются постоянными.

Определите ваши успехи.

Каждый хорош в чем-то, так что обнаружьте вещи, в которых вы ас, а затем сосредоточьтесь на ваших талантах. Разрешите себе гордиться ими. Дайте себе кредит на ваши успехи. Неполноценность-это состояние разума, в котором вы объявляете себя жертвой. Не позволяйте себе быть жертвой. Выразите себя, будь то через искусство, музыку, писательство или еще что-либо. Найдите что-то, что вам нравится. Каждый человек рождается с талантами и сильными сторонами. Вы можете разработать и преуспеть в них. Если вы затрудняетесь назвать две или три вещи, к которым у вас есть некоторые способности и которые вы просто любите делать, вспомните о вещах, которые делают другие, и вы хотели бы сделать их тоже, возьмите несколько уроков или присоединитесь к энтузиастам клуба. Когда вы следуете своей страсти, то она не только будет иметь терапевтический эффект, но к тому же, придаст вам чувство уникальности и отличия от других, все, что может помочь построить вашу уверенность в себе.

Будьте благодарны за то, что вы есть.

В корне чувства незащищенности и неуверенности стоит нужда в чем-то, будь то эмоциональные проверки, удача, деньги и т.д. Признавая и оценивая то, что у вас есть, вы можете бороться с ощущение неполноценности и неудовлетворенности.

Быть положительным, даже если вы не чувствуете себя таким образом.

Избегайте жалости к себе, или жалости и сочувствия со стороны других.

Никогда не позволяйте другим заставлять вас чувствовать себя хуже - они могут сделать это только, если вы сами позволите им.

Если вы будете продолжать ненавидеть себя и принижаться, другие будут поступать с вами так же. Вместо этого, положительно отзывайтесь о себе, о своем будущем, и о ваших успехах. Не бойтесь, что ваш проект слишком амбициозен. Поступая таким образом, Вы укрепляете эти идеи в вашем уме и поощряете свой рост в позитивном направлении.

Умейте принимать комплименты.

Не стоит закатывать глаза и говорить: "Ах, ну да, как же", или вовсе не обращать внимания на них. Принимайте комплименты близко к сердцу и отвечайте положительно ("спасибо" с улыбкой работает отлично).

Посмотрите в зеркало и улыбнитесь.

Исследования относительно того, что называется "лица теории обратной связи» предполагает, что выражения на лице действительности, может стимулировать ваш мозг, при регистрировании определенных эмоций. Так, глядя на себя в зеркало и улыбаясь каждый день, вы можете чувствовать себя счастливее сами по себе и более уверенным в долгосрочной перспективе.

Притворяться.

В той же категории что и предыдущий пункт, чтобы чувствовать себя счастливым. Действуя уверенно, вы можете заставить себя быть уверенным. Представьте полностью уверенную версию себя; пройдите испытания и посмотрите, как вы себя чувствуете!

Придерживаться своих принципов.

Они могут быть жесткими, но если у вас нет того, во что вы можете верить, то у вас нет ничего. Если вы не стоите на чем-то, вы спотыкаетесь обо все. Независимо от того, что случилось в вашей жизни, вы всегда можете претендовать на то, что вы следовали своим принципам в меру ваших возможностей.

Помогайте другим.

Когда вы знаете, что вы добры к окружающим вас людям, и помогли достиженению позитивных изменений в жизни других людей (даже если это доброта к человеку, который, просто обслуживает вас в кафе), вы будете знать, что вы позитивная сила в мире, которая будет стимулировать вашу уверенность в себе.

Избегайте перфекционизма:

Перфекционизм парализует вас и держит вас от достижения ваших целей.

Видео - Как повысить самооценку

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Советы, которые помогут в жизни
Жизнь является главной ценностью современного человека, следовательно, увеличение продолжительности должно быть проблемой, которая всех беспокоит. Так или...
Когда твой любимый мужчина далеко, кажется, что жизнь меркнет.... краски становятся мутными, еда теряет вкус, утро не такое солнечное, а ночь - не такая тёмная...
Как повысить уровень самооценки
Самооценка – это то, как Вы относитесь к самому себе, кем вы себя считаете и кем вы себя видите. Уровень самооценки – это Ваш личный взгляд на самого себя....

Комментарии:

Новые статьи