Психология

Переедание, как средство борьбы со скукой

02.04.2013 1464
Переедание, как средство борьбы со скукой

Наверное каждый когда-нибудь ловил себя на мысли «чего бы пожевать?». Причем подобные мысли возникают отнюдь не из-за чувства голода. Чаще всего это происходит во время скучного занятия, или же просто для того чтобы скоротать время.

Скука – не повод для переедания

Многие женщины не могут отказать себе во вкусной пироженке во время депрессии, так сказать «заесть стресс». По этой причине представительницы прекрасного пола частенько злоупотребляют сладостями. По сути, депрессия – это скорее оправдание, нежели первопричина, для того чтобы мы могли насладиться этими вкусными радостями жизни без особых угрызений совести. Те дамы, что не любят сладкое и мучное, не прочь полакомиться бутербродом, или каким-либо другим калорийным продуктом, а потом еще удивляются появлению лишних килограммов, они ведь не едят сладкого.

В процессе поглощения пищи человек наслаждается вкусом и поэтому получает определенное удовольствие. Также желание перекусить можно связать с таким явлением, как возвращение в детство. Частенько, во время просмотра тематической рекламы или фильма по телевизору, нам хочется бабушкиных пирожков или маминых блинчиков, но, за не имением подобной роскоши, мы стараемся перебиться печенькой или вафелькой.

Эмоциональное переедание становиться не просто привычкой, а нормой для жизни. Бороться с ним бесполезно, а вот постараться заменить вполне реально. В очередной раз, когда вас одолеет желание «пожевать», съешьте что-нибудь менее калорийное. Например, вместо шоколада или пирожных, возьмите свежие фрукты. И вкусно, и полезно!

Также начните посещать спортивный зал, фитнес-клуб, или же выполняйте упражнения дома. Физические нагрузки способствуют вырабатыванию гормона радости в организме. После занятий спортом человек чувствует себя бодрым и находится в прекрасном расположении духа.

Кроме прочего постарайтесь разнообразить свой образ жизни. Совершайте прогулки по парку, посещайте выставки, выезжайте на природу – это доставит вам массу удовольствий, и избавляться от скуки при помощи тортика уже не придется.

Видео - Как избежать переедания: секреты диетологов

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Как понять, что мужчина – деспот?
Бывает так, что познакомишься с обыкновенным парнем, иногда даже веселым, и сама не заметишь, как окажешься в ловушке деспота. Как распознать, кто с тобой...
Как быстро снять стресс
Практически неизбежное последствие любого конфликта – стресс. Его неприятные признаки (повышенная возбудимость, невозможность сосредоточиться, а затем чувство...
Уверенность в себе
Многие задумываются о том, что им необходимо поднять самооценку. Много разговоров на эту тему и много людей, которые кажутся уверенными в себе и от того...

Комментарии:

Новые статьи