Психология

Антистрессовая диета

28.10.2011 4632

Это одна из наиболее известных диет, пригодных для соблюдения в домашних условиях. Она рассчитана на 18 дней. Завтрак при этой диете состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара либо исключается полностью. По истечении недели меню повторяется — и так все 18 дней. Самое главное, что эта диета хороша тем, что во время нее худеющий человек будет избавляться от стресса и чувствовать себя превосходно

Диета по дням

День 1-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

День 2-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 3-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 4-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.

День 5-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.

Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.

День 6-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.

День 7-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.

Ужин: фруктовый салат.

День 8-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

День 9-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 10-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 11-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.

День 12-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.

Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.

День 13-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.

День 14-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.

Ужин: фруктовый салат.

День 15-й

Завтрак : половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

День 16-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 17-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 18-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.

А для особо ленивых есть достойная альтернатива - составьте индивидуальную диету при помощи ведущих российских экспертов-диетологов на этом сайте и худейте на пару килограмм в неделю

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Как повысить уровень самооценки
Самооценка – это то, как Вы относитесь к самому себе, кем вы себя считаете и кем вы себя видите. Уровень самооценки – это Ваш личный взгляд на самого себя....
Всем нам знакомо чувство страха. Страх перед экзаменом, страх за любимых, у некоторых людей – страх располнеть… Но какой это страх – вполне естественный,...
Полезные навыки жизни
Многочисленные контакты – залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не...

Комментарии:

Новые статьи