Стиль жизни

Йога

12.09.2013 1251
Йога

Йога - гармонизация внешнего и внутреннего состояния человека, которая достигается с помощью физических и психических средств воздействия на организм. Йога делится на разные направления такие как: Крия - йога, Раджа-йога, Гьяна-йога, Бхакти-йога, Аштанга-йога. Все формы йоги имеют общую систему или базу, но в зависимости от цели существуют различные ее виды. Йога в широком смысле это гармоничная жизнь, или способ достигнуть разумного удовлетворения от жизни. Например, для большего развития скажем контроля эмоций предназначена Раджа – йога, для очищения организма Крия-йога, Гъяна-йога развивает интеллектуальные способности к логике и философской аналитике. А для развития глубинных и высших духовных эмоций существует метод Бхакти-йога.

Польза йоги

Польза йоги для здоровья весьма обширна – она не только влияет на красоту тела и состояние организма, но и может помочь вам снять напряжение после тяжелого трудового дня, и даже принести чувство благополучия в вашу жизнь. Приведу десятку самых значимых преимуществ и факторов пользы йоги для здоровья. Пользу йоги для здоровья тяжело переоценить. Занятия йогой стимулируют очищение организма от шлаков, что приводит к исцелению позвоночника. Йога способствует физическому здоровью и позволяет укрепить психику. В используемых упражнениях достигнут идеальный баланс между напряжением и расслабленностью, занятия не вызывают чувства усталости. Однако йога те терпит половинчатого подхода, заниматься ей нужно систематически и серьезно, только тогда она даст видимые результаты.



Снятие напряжения

Йога помогает снизить напряжение и влияние стрессовых ситуаций на ваш организм, способствует релаксации и снижению уровня кортизола в организме. Кортизол – это гормон, являющийся регулятором углеводного обмена организма, и принимающего участие в развитии стрессовых реакций. Эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма, то есть глюкозы и жиров, откладывающихся в виде лишних килограммов.



Облегчение болей

Ежедневные занятия йогой могут облегчить боль во всем организме. Многие люди с очень серьезными заболеваниями наблюдали уменьшение болей после ежедневной медитации.

Нормализация дыхания

Йога включает в себя и дыхательные упражнения, в результате которых дыхание нормализуется, точнее становится более ровным и глубоким, увеличивается жизненный объем легких. В результате в организм для питания всех органов будет попадать больше кислорода, а вы научитесь с помощью глубоких вдохов контролировать себя и быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях. Дыхательная гимнастика поможет оздоровиться.

Гибкость тела

Вы заметите, что после занятий йогой в вашем теле прибавится гибкости, что даст вам большую свободу движений. Йога способствует растяжению сухожилий, связок и мышц, благодаря чему из них высвобождается молочная кислота, сковывавшая их – вы почувствуете легкость и гибкость во всем теле.

Укрепление мышц

Йога задействует все группы мышц, даже глубокие мышцы, которые находятся близко к костям, благодаря чему в вас прибавится силы с головы до пят.

Контроль веса

Благодаря снижению уровня кортизола в организме, снижается усваиваемость и усиливается сжигание жиров, при ежедневных занятиях йогой вы похудеете довольно быстро без вреда для организма. Польза йоги, как говорится, налицо.

Улучшение кровообращения

Йога укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными. В результате вы заметите снижение артериального давления.

Тренировка сердечнососудистой системы

Даже самые щадящие виды йоги помогут укрепить сердце и повысить общую выносливость. Сердце научится перерабатывать больше крови, следовательно, организм будет получать больше кислорода.

Сосредоточенность

Ежедневные упражнения способствуют развитию моторной памяти, улучшению реакции и координации, а также повышают способность концентрации. Эти преимущества помогут вам далеко за пределами спортзала или дома, где вы занимаетесь йогой.

Познание себя, гармонизация

Йога научит вас слушать свое тело и весь свой организм. Вы легко будете чувствовать свои органы, и знать, все ли с ними в порядке. С помощью медитаций можно достичь гармонии духа и тела, они будут работать синхронно для достижения лучших результатов во всех областях жизни.

Зачем нужна йога?

  • Йога освобождает от беспокойств и напряжения, с которыми мы сталкиваемся ежедневно на работе, в семье, во взаимоотношениях с людьми и внутри себя.
  • Йога не позволяет негативным эмоциям управлять нами.

  • Йога повышает качество жизни, воспитывает дружелюбие к природе.

  • Регулярная практика Йоги способствует появлению чувства удовлетворения окружающим миром, появлению хороших привычек, даёт способность преодолевать негативные привычки, вести праведную жизнь и т.д.

  • Йога - это развитое и здоровое тело (организм), спокойный и счастливый ум.

Все ли могут заниматься йогой?

Йогой можно заниматься с 3-х месячного возраста (с помощью взрослых) и до глубокой старости. Йога имеет разные направления, и это не обязательно возлежание на гвоздях и левитация. Большинство основных асан (упражнений) могут практиковать люди, не имеющие никакой спортивной или физической подготовки.

Видео - Йога для похудения

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Смысл жизни
Жизнь каждого человека на Земле – бесценный дар, драгоценное сокровище, удивительное творение незримого, но талантливого и щедрого Мастера. Сколько...
7 самых "дешевых" для туристов стран Европы
Небольшая южно-европейская страна Албания — отличная бюджетная альтернатива Греции или Италии. Древняя архитектура и богатое культурное наследие этой...
Закон притяжения
Вы, наверное, уже слышали о Законе Притяжения?! С его помощью каждый человек может стать хозяином своей жизни. Главный постулат Закона Притяжения гласит:...

Комментарии:

Новые статьи