Красота

Йога для лица: комплекс упражнений

25.01.2013 2620
Йога для лица: комплекс упражнений

Йога для лица представляет собой комплексную практику, позволяющую достичь оздоровления и омоложения лица и тела, а также помогает освободить сознание. Цель - натренировать мимику и умение управлять эмоциями. Лицо и тело должно быть не восприимчивыми к стрессу. Благодаря йоге мышцы лица расслабляются, морщины уменьшаются, сходит отечность и одутловатость. Изменения происходят и внутреннего характера: уходит страх, обиды, вина и неуверенность в себе.

Существуют специальные утренние упражнения, чтобы выглядеть отдохнувшим после сна. Например, упражнение «пощечина». Для этого похлопайте по щекам пальцами. Делать похлопывания надо в течение 1-ой минуты, затем должно появиться легкое тепло на щеках. После постучите по мягкой ткани, которая расположена под челюстью. Импульс должен проникнуть вглубь на 0,5 см, но при этом не должно быть больно. Улучшается кровоток, уменьшаются отеки щек и подбородка, тонизируются внутрикожные мышцы, таким образом подтягивается нижняя часть лица.

Упражнения «Большие глаза»

Также утром полезно выполнять упражнение «большие глаза». Положите указательный палец под бровь над глазом, а большой - под ним. Затем легонько надавите на кость. Упражнение выполняется в одно движение, удерживать надо не столь сильно, сколько для ощущения давления. Глаза должны расслабиться, и появится ощущение, что они даже увеличились.

Для увеличения объема губ используется упражнение «моторчик». Губами произвести звук работающего мотора. Вибрация от произношения звука должна распространиться по всему телу. Голову необходимо при этом вращать. При таком упражнении нужный объем получают верхние шейные позвонки, а глаза, нос и уши нормализуют иннервацию. Улучшается и работа сосудов.

Упражнения «мельница для языка» и «челюсть-джойстик»

Два упражнения выполнятся днем. Первое - «мельница для языка». Для его выполнения сядьте, скрестив ноги, и обхватите колени руками. Выполняйте вращательные движения языком во рту с большой амплитудой. Сделайте 36 вращений в обе стороны. Второе - «челюсть-джойстик». Поставьте локти на стол, вложив челюсти в ладони. Останьтесь в таком положении на 2 минуты, закрыв глаза.

Вечерние упражнения для лица

Есть и вечерние упражнения для лица, которые помогают расслабиться, подготовить лицо к отдыху. Таким упражнением является «воздушный поцелуй». Выполняется или в паре, или с помощью зеркала. Необходимо вытянуть губы, сложив их как для поцелуя, затем задержаться в таком положении и расслабленно чмокать. Повторите 6 раз. Можно перед сном сделать упражнение «обезьянка». Просто погримасничайте пару минут, пытаясь расслабиться и раскрепоститься.

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Ванночки для сухой кожи рук
Существует очень хороший и проверенный способ для лечения сухости рук – это ванночки. В этой статье мы вам несколько вариантов их приготовления, а ингредиенты...
О пользе филиппинского массажа
Многие из нас обожают, когда им делают массаж! Но, не смотря на это, далеко не все знаю о филиппинской технике массажа, которая известна с древних времен....
Криолиполиз: суть процедуры, эффективность, противопоказания
Сегодня можно воплотить мечту о похудении, не прибегая к физическим упражнениям. Это стало возможным благодаря новым открытиям в медицине. Благодаря...

Комментарии:

Новые статьи