Здоровье

«Проснись, красавица, проснись!» - весеннее пробуждение по утрам.

13.04.2012 3226

Каждое наше пробуждение по утрам - как весеннее обновление природы ! Ведь именно от нашего настроения зависит то , как мы проведем наш будний рабочий день . С самого утра мы сами создаем себе взгляд , как на самих себя , так и на матушку нашу - природу . Несмотря на длинное время суток, радостную дробь капели, ясное солнышко , многие из нас продолжают чувствовать раздражительность , нервничать по пустякам , не высыпаться . И поэтому , не доспав ночью , мы спим на ходу днём , теряя при этом свой драгоценный день для реализации новых планов , маленьких целей . Да да ,мои дорогие , а время то идет !

Ну а как же быстро просыпаться по утрам ?!

Конечно , первое , что приходит в голову , это чашечка горячего кофе , но специалисты , в том числе и я предостерегают , что если его употребление и взбодрит , то ненадолго , зато здоровья может лишить надолго . Не думаю , что вам этого хочется ! Если совсем не можете отказаться от кофе , то могу предложить вам такие рекомендации : не пить кофе как натощак , так и после очень обильного обеда . Кроме того , лучше пить его лишь в первой половине дня ( вечерняя чашечка кофе может привести к бессоннице или просто к беспокойному сну ). И запомните , полезность или вредность кофе зависит от того, как он приготовлен ! Ну а для вас , милые дамы, думаю это не проблема .

Как тогда по другому бороться с своей сонливостью ?!

Психологи советуют не бороться с ней, а поладить , даже договориться ! У каждого своя сонливость , вот и нужно представить себе этот образ , увидеть его . У кого - то быть может это девчонка - лентяйка , у кого-то дама со своими манерами , у кого-то худощавая изнеможенная старушка . Вот и к ним нужен свой подход , попытаться выяснить чего же им не хватает , как ублажить их и что сделать , чтобы они угомонились и не мешали наслаждаться жизнью . Многим это покажется невероятным , но если разговаривать со своей сонливостью , организм тем или иным способом , сообщит, чего ему не хватает на самом деле .

Вот вам несколько советов для этого:

1.Конечно, кроме разговоров нужно наладить свой сонложиться и вставать в одно и то же время . Если мы каждый вечер ложимся в одно и то же время , то засыпание становится автоматическим . А если вставать так же в одно и тоже время , то организм уже будет сам настраиваться на бодрствование к определённому часу . Многие люди , которые придерживаются распорядка сна , вообще просыпаются без будильника с первыми лучами солнца !

2.Утром очень хочется подремать хотя бы минут 5-10 , но тут я вам рекомендую не баловать свой организм , не потакать ему и вставать сразу , как проснулись . Приученный к определённому ритму , организм отвыкнет « клевать носом » . Это я вам обещаю !

3.Постарайтесь в свой обеденный перерыв хотя бы ненадолго выходить на улицу . Если есть рядом аллея , уютный дворик , то лучше немного прогуляться . Если нет , то можно просто пройтись по улице , поглядывая сквозь красивые длинные реснички на весеннее солнышко.

4.Ну а если же с вашего рабочего места никак не выбраться , то пообедав , заварите себе чашку зелёного чай с жасмином и вдыхайте его аромат . Это поможет сохранить бодрость на вторую половину дня . Поверьте !

5.Так же , в свою очередь полезно для обретения бодрости вдыхать аромат только что разрезанного лимона . Чуточку взбодрит ! Это можно делать как и утром дома , так и на рабочем месте .

6.Если вы работаете за компьютером , то пусть вашей заставкой на экране вашего монитора станет , берег моря , восходящее солнце , танцоры ламбады или любые другие бодрые бодрые картинки .Таким образом , мозг настроится на бодрость , смотря на такие яркие краски ,счастливые лица с улыбками !

7.Есть ещё один вариант обретения бодрости на вторую половину дня , о нём писал ещё Карнеги . Нужно просто лечь и подремать в обед 20-30 минут , если конечно , есть такая возможность .

8.Возвращаясь к теме о кофе , хочу предложить вам заменить этот утренний напиток на более полезные свежевыжатые соки ! Тем более , что весной фрукты - это незаменимые витамины !

Задумайтесь, милые дамы, над маленькими советами и постарайтесь следовать им, начиная с завтрашнего дня. Внесите в свой режим маленькие приятные изменения и результат на лицо вам обеспечен ! Весна - это время , когда от сказочного сна просыпается природа , просыпается жизнь , просыпаются новые чувства внутри нас ! Появляются новые фантазии , цели , планы , мечты .

Хочется летать, хочется любить, хочется жить!!!

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Проблемы во время беременности
Артрит - это заболевание преследующие многих людей и не надо удивляться, когда оно вас застает. Про здоровый образ жизни мы читаем в книжках, весь день...
Если вы хотите чувствовать себя хорошо как физически, так и эмоционально, то вы просто обязаны заботиться о системе кровообращения и лимфодренаже. Чтобы...
Симптомы хронической усталости: что делать и как начать лечение
Хроническая усталость – это болезнь современного человека, появляющаяся из-за чрезмерной интеллектуальной, а также эмоциональной нагрузки и в то же время...

Комментарии:

Новые статьи