Здоровье

«Проснись, красавица, проснись!» - весеннее пробуждение по утрам.

13.04.2012 3393

Каждое наше пробуждение по утрам - как весеннее обновление природы ! Ведь именно от нашего настроения зависит то , как мы проведем наш будний рабочий день . С самого утра мы сами создаем себе взгляд , как на самих себя , так и на матушку нашу - природу . Несмотря на длинное время суток, радостную дробь капели, ясное солнышко , многие из нас продолжают чувствовать раздражительность , нервничать по пустякам , не высыпаться . И поэтому , не доспав ночью , мы спим на ходу днём , теряя при этом свой драгоценный день для реализации новых планов , маленьких целей . Да да ,мои дорогие , а время то идет !

Ну а как же быстро просыпаться по утрам ?!

Конечно , первое , что приходит в голову , это чашечка горячего кофе , но специалисты , в том числе и я предостерегают , что если его употребление и взбодрит , то ненадолго , зато здоровья может лишить надолго . Не думаю , что вам этого хочется ! Если совсем не можете отказаться от кофе , то могу предложить вам такие рекомендации : не пить кофе как натощак , так и после очень обильного обеда . Кроме того , лучше пить его лишь в первой половине дня ( вечерняя чашечка кофе может привести к бессоннице или просто к беспокойному сну ). И запомните , полезность или вредность кофе зависит от того, как он приготовлен ! Ну а для вас , милые дамы, думаю это не проблема .

Как тогда по другому бороться с своей сонливостью ?!

Психологи советуют не бороться с ней, а поладить , даже договориться ! У каждого своя сонливость , вот и нужно представить себе этот образ , увидеть его . У кого - то быть может это девчонка - лентяйка , у кого-то дама со своими манерами , у кого-то худощавая изнеможенная старушка . Вот и к ним нужен свой подход , попытаться выяснить чего же им не хватает , как ублажить их и что сделать , чтобы они угомонились и не мешали наслаждаться жизнью . Многим это покажется невероятным , но если разговаривать со своей сонливостью , организм тем или иным способом , сообщит, чего ему не хватает на самом деле .

Вот вам несколько советов для этого:

1.Конечно, кроме разговоров нужно наладить свой сонложиться и вставать в одно и то же время . Если мы каждый вечер ложимся в одно и то же время , то засыпание становится автоматическим . А если вставать так же в одно и тоже время , то организм уже будет сам настраиваться на бодрствование к определённому часу . Многие люди , которые придерживаются распорядка сна , вообще просыпаются без будильника с первыми лучами солнца !

2.Утром очень хочется подремать хотя бы минут 5-10 , но тут я вам рекомендую не баловать свой организм , не потакать ему и вставать сразу , как проснулись . Приученный к определённому ритму , организм отвыкнет « клевать носом » . Это я вам обещаю !

3.Постарайтесь в свой обеденный перерыв хотя бы ненадолго выходить на улицу . Если есть рядом аллея , уютный дворик , то лучше немного прогуляться . Если нет , то можно просто пройтись по улице , поглядывая сквозь красивые длинные реснички на весеннее солнышко.

4.Ну а если же с вашего рабочего места никак не выбраться , то пообедав , заварите себе чашку зелёного чай с жасмином и вдыхайте его аромат . Это поможет сохранить бодрость на вторую половину дня . Поверьте !

5.Так же , в свою очередь полезно для обретения бодрости вдыхать аромат только что разрезанного лимона . Чуточку взбодрит ! Это можно делать как и утром дома , так и на рабочем месте .

6.Если вы работаете за компьютером , то пусть вашей заставкой на экране вашего монитора станет , берег моря , восходящее солнце , танцоры ламбады или любые другие бодрые бодрые картинки .Таким образом , мозг настроится на бодрость , смотря на такие яркие краски ,счастливые лица с улыбками !

7.Есть ещё один вариант обретения бодрости на вторую половину дня , о нём писал ещё Карнеги . Нужно просто лечь и подремать в обед 20-30 минут , если конечно , есть такая возможность .

8.Возвращаясь к теме о кофе , хочу предложить вам заменить этот утренний напиток на более полезные свежевыжатые соки ! Тем более , что весной фрукты - это незаменимые витамины !

Задумайтесь, милые дамы, над маленькими советами и постарайтесь следовать им, начиная с завтрашнего дня. Внесите в свой режим маленькие приятные изменения и результат на лицо вам обеспечен ! Весна - это время , когда от сказочного сна просыпается природа , просыпается жизнь , просыпаются новые чувства внутри нас ! Появляются новые фантазии , цели , планы , мечты .

Хочется летать, хочется любить, хочется жить!!!

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Наконец-то наступила долгожданная весна. Она принесла с собой радость, хорошее настроение, солнышко. Но почему-то все время хочется спать, чувствуется слабость...
Эффективные способы очищения организма
Каждый день мы питаемся канцерогенами, которые так или иначе засоряют наш организм, при этом активный образ жизни ведут далеко не все, от этого могут...
В работе иммунной системы нередко возникают различные нарушения, которые могут привести как к ослаблению, так и к чрезмерной активности иммунитета. В этой...

Комментарии:

Новые статьи