Красота

Капустная диета

19.04.2012 2891
Капустная диета

Как появилась капустная диета? Такой вид очищения и восстановления организма открыли медики. Они назначали указанную диету своим больным в постоперационный период. Было подмечено, что кроме происходящего возобновления организма, у пациентов еще и уходили лишние килограммы. С медицинских учреждений капустная диета вышла в мир. Теперь любой желающий может испытать на себе ее чудотворное действие. Главное – знать меру!

Капустная диета

Капуста – очень популярный овощ. Блюда, приготовленные на ее основе, с удовольствием употребляют любители «вкусно поесть», вегетарианцы, и даже те, кто сидит на диете. На нашем столе часто можно встретить как первые блюда с капустой, так и вторые, закуски, выпечку, десерты! В капусте содержится много полезных минералов, клетчатки и витаминов. Среди медиков она признана овощем с отрицательной калорийностью.

капустная диета

Диетологи давно доказали, что на переработку капусты организм человека затрачивает много сил и энергии, и если сравнить этот показатель с энергией, полученной от ее потребления, то он намного выше.

Общие правила диеты

Необходимо исключить из рациона соль, сахар, алкогольные напитки и мучное. Ежедневно употреблять минеральную воду без газа до 2 л или же зеленый чай. Обязательно принимать подходящий (индивидуально для каждого) витаминный комплекс.

Обычная капустная диета

  • Завтрак: кофе.
  • Обед: капуста, 1 ложка нерафинированного растительного масла (альтернатива – капустный суп). Через день добавляете 1 вареное яйцо (куриное).
  • Ужин: выбрать по вкусу: 200 г рыбы, 200 г нежирного мяса, 200 г кефира.

В качестве перекусов разрешено употреблять капусту в неограниченном количестве. Повторять меню ежедневно на протяжении 7-10 дней.

Популярная диета на капустном супе

Главным блюдом выступает, как уже понятно из названия, капустный суп. Приготовить его не трудно. Ингредиенты: белокочанная капуста – 600 г, сельдерей (стебли) – 5 шт., средняя морковь – 6 шт., небольшой болгарский перец – 2 шт., помидоры, очищенные от кожицы – 2 шт., коричневый рис – 0,5 стандартного стакана, зелень – пучок.

капустная диета

Способ приготовления: овощи измельчить, полностью залить водой и поставить вариться. Супчик должен кипеть на медленном огне не более 10 минут. Перед тем, как выключать, в суп добавляют заранее приготовленный рис. Рис для диетического супчика готовят следующим образом: моют, заливают холодной водой и варят 20 минут. Потом дают настояться около30 минут. Рис готов. После добавления риса суп нужно немного посолить.

Капустный суп употребляют в пищу 7 дней. Мера – сколько влезет. Кроме супа есть еще дневные добавки для поддержания сил организма и настроения:

  • День 1. Фрукты (исключить бананы);
  • День 2. Овощи;
  • День 3. Разные фрукты и любимые овощи;
  • День 4. Бананы и обезжиренное молоко;
  • День 5. Нежирное мясо или рыба (норма – 450 г), помидоры;
  • День 6. Нежирное мясо, овощи;
  • День 7. Овощи. Фруктовые соки.

Такая капустная диета для похудения хоть и поддерживает работу организма фруктами и овощами, и даже мясом с рыбой, все равно может вызвать длительные головные боли, сонливость, апатию и постоянную усталость. В случае появления указанных симптомов не продолжайте изнурять себя, данный способ похудения – не для вас.

диета на капустном супе

Капустная диета «Худеем быстро»

Соль в пище сводят к минимуму. Пищу принимают 5-6 раз в день и в одинаковое время.

  • Завтрак 1. Салат: свежая капуста, заправленная растительным маслом. Глазунья – два яйца. Чай с молоком.
  • Завтрак 2. Творог. Чай или отвар шиповника – 200 мл.
  • Обед. Тушеная капуста с грибами или щи из квашеной капустой. Овощной салат (любой) с растительным маслом. Отварное куриное мясо.
  • Полдник. Молоко или отвар шиповника – 200 мл.
  • Ужин. Рагу из капусты и овощей. Вареная рыба – 100 г. Чай – 200 мл.
  • Перед сном. Кефир – 200 г.

Придерживаться такого рациона диетологи рекомендуют 3-5 дней.

Несмотря на выбранный тип диеты, стоит запомнить, что капустная диета может сильно навредить – она несбалансированная и низкокалорийная. Еще раз повторим: энергетическая подпитка организма почти не происходит, а затраты на переработку капусты – огромные. Противопоказана данная диета людям, страдающим сахарным диабетом, болезнями желудочно-кишечного тракта и почек. Прежде чем решительно приступить к похудению, хорошенько обдумайте все мелочи!

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

Каждый из нас хочет вести здоровый образ жизни, иметь стройную фигуру, которая поможет вернуть привлекательность и уверенность в себе. На сегодняшний день...
Фитнес диета для девушек
Фитнес диета - это сбалансированное питание, которое подразумевает специальный рацион. Данная диета не имеет ограничений, поэтому подходит для длительного...
Как удержать вес
Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: "Голодовка! Нужно...

Комментарии:

Новые статьи