Красота

Капустная диета

19.04.2012 3166
Капустная диета

Как появилась капустная диета? Такой вид очищения и восстановления организма открыли медики. Они назначали указанную диету своим больным в постоперационный период. Было подмечено, что кроме происходящего возобновления организма, у пациентов еще и уходили лишние килограммы. С медицинских учреждений капустная диета вышла в мир. Теперь любой желающий может испытать на себе ее чудотворное действие. Главное – знать меру!

Капустная диета

Капуста – очень популярный овощ. Блюда, приготовленные на ее основе, с удовольствием употребляют любители «вкусно поесть», вегетарианцы, и даже те, кто сидит на диете. На нашем столе часто можно встретить как первые блюда с капустой, так и вторые, закуски, выпечку, десерты! В капусте содержится много полезных минералов, клетчатки и витаминов. Среди медиков она признана овощем с отрицательной калорийностью.

капустная диета

Диетологи давно доказали, что на переработку капусты организм человека затрачивает много сил и энергии, и если сравнить этот показатель с энергией, полученной от ее потребления, то он намного выше.

Общие правила диеты

Необходимо исключить из рациона соль, сахар, алкогольные напитки и мучное. Ежедневно употреблять минеральную воду без газа до 2 л или же зеленый чай. Обязательно принимать подходящий (индивидуально для каждого) витаминный комплекс.

Обычная капустная диета

  • Завтрак: кофе.
  • Обед: капуста, 1 ложка нерафинированного растительного масла (альтернатива – капустный суп). Через день добавляете 1 вареное яйцо (куриное).
  • Ужин: выбрать по вкусу: 200 г рыбы, 200 г нежирного мяса, 200 г кефира.

В качестве перекусов разрешено употреблять капусту в неограниченном количестве. Повторять меню ежедневно на протяжении 7-10 дней.

Популярная диета на капустном супе

Главным блюдом выступает, как уже понятно из названия, капустный суп. Приготовить его не трудно. Ингредиенты: белокочанная капуста – 600 г, сельдерей (стебли) – 5 шт., средняя морковь – 6 шт., небольшой болгарский перец – 2 шт., помидоры, очищенные от кожицы – 2 шт., коричневый рис – 0,5 стандартного стакана, зелень – пучок.

капустная диета

Способ приготовления: овощи измельчить, полностью залить водой и поставить вариться. Супчик должен кипеть на медленном огне не более 10 минут. Перед тем, как выключать, в суп добавляют заранее приготовленный рис. Рис для диетического супчика готовят следующим образом: моют, заливают холодной водой и варят 20 минут. Потом дают настояться около30 минут. Рис готов. После добавления риса суп нужно немного посолить.

Капустный суп употребляют в пищу 7 дней. Мера – сколько влезет. Кроме супа есть еще дневные добавки для поддержания сил организма и настроения:

  • День 1. Фрукты (исключить бананы);
  • День 2. Овощи;
  • День 3. Разные фрукты и любимые овощи;
  • День 4. Бананы и обезжиренное молоко;
  • День 5. Нежирное мясо или рыба (норма – 450 г), помидоры;
  • День 6. Нежирное мясо, овощи;
  • День 7. Овощи. Фруктовые соки.

Такая капустная диета для похудения хоть и поддерживает работу организма фруктами и овощами, и даже мясом с рыбой, все равно может вызвать длительные головные боли, сонливость, апатию и постоянную усталость. В случае появления указанных симптомов не продолжайте изнурять себя, данный способ похудения – не для вас.

диета на капустном супе

Капустная диета «Худеем быстро»

Соль в пище сводят к минимуму. Пищу принимают 5-6 раз в день и в одинаковое время.

  • Завтрак 1. Салат: свежая капуста, заправленная растительным маслом. Глазунья – два яйца. Чай с молоком.
  • Завтрак 2. Творог. Чай или отвар шиповника – 200 мл.
  • Обед. Тушеная капуста с грибами или щи из квашеной капустой. Овощной салат (любой) с растительным маслом. Отварное куриное мясо.
  • Полдник. Молоко или отвар шиповника – 200 мл.
  • Ужин. Рагу из капусты и овощей. Вареная рыба – 100 г. Чай – 200 мл.
  • Перед сном. Кефир – 200 г.

Придерживаться такого рациона диетологи рекомендуют 3-5 дней.

Несмотря на выбранный тип диеты, стоит запомнить, что капустная диета может сильно навредить – она несбалансированная и низкокалорийная. Еще раз повторим: энергетическая подпитка организма почти не происходит, а затраты на переработку капусты – огромные. Противопоказана данная диета людям, страдающим сахарным диабетом, болезнями желудочно-кишечного тракта и почек. Прежде чем решительно приступить к похудению, хорошенько обдумайте все мелочи!

Комментариев

© Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт FoxyFace.ru!

Статьи по этой теме

4 правила ужина для похудения
Диета (греч. ?????? — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться...
Сильная тяга к определенным продуктам – своего рода сигнал: организм дает нам знать, что ему чего-то не хватает. О чем сигнализируют наиболее распространенные...
Продукты для здоровой кожи
Красота исходит изнутри. Независимо от того, сколько косметических продуктов мы используем, мы не можем получить красивую кожу, если не контролируем то, что мы...

Комментарии:

Новые статьи